下面關于艾灸的文章，大部分是我去年寫下的。
我幾年前斷斷續續灸過一段時間，好好壞壞的感受頗多，所以對艾灸的感情也很復雜。。既然這是個繞不過去的坎，那就把我艾灸的一點點體會跟大家說說吧，好壞大家自己判斷。
艾灸的原理：艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物。艾草燃燒后的熱力能溫通經絡，行氣活血，驅寒除濕，把經絡中的邪氣驅除。
艾灸對寒濕的效果比較明顯，所以也非常適合在三伏天期間施灸，冬病夏治，將冬天的陳寒頑疾從根子上祛除。
【我為什么開始艾灸？】
大概是幾年前吧，那時我晚上經常加班，身體虛得厲害，特別怕冷，皮膚干燥，眼睛也干燥，特別容易疲勞、例假推后十幾天……就覺得不做點什么拯救自己姑娘我可能就玩完鳥。。于是我研究一番后決定開始艾灸。
【買了艾條、艾灸盒之后就開始了】
前幾次灸，我還是很保守的，只灸了小腿上的陰陵泉和三陰交。然后發現艾條太重要了，我在藥店買的十幾塊一盒的艾條，雖然也有艾味，但雜質特別多，燃燒時煙也特別大。后來聽一個中醫朋友說用這種艾條灸還不如不灸。我是買了同仁堂一種按支賣的艾條時，在強烈的對比下才發現我以前用的艾條就是屎嘛！
所以給大家的第一個建議就是，如果要艾灸，就不要貪便宜，艾條一分錢一分貨，要用就用最好的。什么是最好的，可以在純艾的配方里選最貴的。但很多藥店只有一兩種艾條選擇，所以如果你周圍沒有靠譜中藥店，就去淘寶買吧。
從右往左，艾條質量越來越好，最左邊的最好，最右邊的最差。好的艾條艾絨非常細膩，呈微黃色。
這種艾條里的艾絨少見雜質，燃燒時煙也少，而且短短一根可以燃好幾個小時，燒完的艾灰是白色的。一根好的艾條能給你省不少麻煩。
還要有個艾灸的工具：艾灸盒，或者艾灸罐，除了這兩種外，我還使用過艾灸棒、眼部溫灸器等花哨的東西。只推薦一樣：艾灸盒一定要有，因為艾灸盒是艾條的力量直接滲透到皮膚的，不像艾灸罐是被包裹起來的，你感受到的只是那個罐子的熱力，他們灸起來的感受也是天差地別。
艾灸盒有單眼、兩眼、三眼、四眼等，你可以根據你經常要灸的位置來選擇，比如如果主要灸腹部，就選三眼或四眼的，如果灸脊柱就選一個長條的。艾灸盒在灸腹部、背部時很好用，但灸一些腿上的穴位時就要自己拿著艾條懸灸了。
基本有了這些就可以開始了！
【花花的艾灸奇幻經歷】
前一個月我是每周灸一次，逐漸適應后，我加大了力度，連續每天灸持續了一周，主要灸肚子上的關元、神闕、中脘，然后是腰上的腎俞等位置。能感覺到艾條的熱力持續而穩定地滲透到體內，并不燙，而是在有力地溫煦著身體。
腰上每次灸完艾灸盒下面都會有一層水汽，這是排濕的表現。每個人排濕的表現會不同，我給我爸灸的時候，他是灸肚子的時候腿上出汗，還有人是腳上出汗。
連續灸到第三天的時候，那天感受特別強烈，一整天都特別冷，感覺嗖嗖往外冒寒氣。我想大概這是排寒，由于在外吹了很冷的空調，那天回家就馬上煮了姜棗茶喝。
這種往外冒寒氣的感覺第二天就沒了。后來我了解了一下，艾灸后，每個人排病氣的表現是不一樣的，時間也不一樣，如果病氣很多年了，而且藏得很深，要艾灸幾個月甚至一年后才會有排病反應，我這種大概是比較輕的。像我老爸這種慢性腸炎患者，灸了兩個月也沒有太多反應。
灸完這一周后我停了一下，想觀察一下身體的反應，但接下來真正可怕的事情發生了。原本應該來的大姨媽一直不來，一直推遲了20天還沒動靜，也沒有任何不適感，我也不敢再艾灸，到第22天的時候我實在忍不住了，去醫院打了針黃體酮——來了！
我問醫生，醫生也說不出個所以然，但她很肯定艾灸是會影響例假的，后來我在網上發現好多艾灸的姑娘也有跟我相似的反應。這有可能是調理例假的排病反應，也有可能是艾灸不當的經期紊亂，很難講。
然后我就不敢繼續灸了，過了一個月，奇跡又再次發生了。以前一直推遲十天左右的例假從此開始每月30天按時到來，從此一直正常得自己都不敢相信，要知道，從我13歲來例假開始，多多少少都會推遲幾天的。
然后呢？然后我就不隨便艾灸了。并深深地相信，艾灸是一門醫術，它不是大保健那么簡單，它跟針灸一樣是需要專業的人來指導、操作的，不要以為它只是熏一熏身體，就很安全，也很好操作。
很慶幸艾灸讓我對中醫、經絡、和艾草這種東西產生了敬畏之心。
所以，我就啰嗦幾句艾灸的注意事項，給被網上各種艾灸洗了腦的親們提個醒！
【艾灸不是人人適合，它也有適宜人群】
寒性體質（手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等），或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導致的病痛。艾灸其實也可以祛熱，但要配合穴位灸，不然容易上火，需要專業人士指導。
【艾灸不適合】陰虛陽亢，邪熱內盛的人不適合；女生例假期間、孕婦不能灸；發燒高熱、過度疲勞時不宜灸。
【艾灸必須要注意：不要擾亂氣血】
每次灸30分鐘/每穴，每次灸一到兩個穴位就夠了，一定要灸夠30分鐘，不然有時候灸10來分鐘時，會容易產生上火的假象。不建議一次灸多個穴位，在不懂經絡的情況下容易擾亂氣血。
【艾灸時注意事項】
1、艾灸時不能吹到風，艾灸時不可吹風扇、開空調。
2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸。
【可以看一下的艾灸書】
《灸除百病的智慧》（作者單桂敏）：它有針對各種身體疾病的艾灸穴位指導，比如頸椎病、鼻炎、慢性腸炎、卵巢問題等等，但對效果不要太當真，偶爾一次保健是可以的，比如一周一次給身體排寒祛濕，或者在三伏天冬病夏治。
如果決定要長期艾灸治療某種疾病，最好找個中醫咨詢下，不要貿然就灸起來。因為不同疾病、不同體質的人取穴的位置是不同的，
【以下是幾個可以灸的比較重要的穴位，供參考】
小腿：足三里、陰陵泉、三陰交（祛濕、健胃、養顏）
腹部：關元、神闕、氣海、中脘（腹瀉、脾胃病、補元氣、子宮調理）
腰背部：腎俞、腰陽關（腎虛、腰疼、婦科疾?。?/p>
肩背部：肺俞、大椎、肩井（鼻炎、支氣管、頸椎問題）
另一個三伏天常用的冬病夏治方：天灸
是以溫熱的草藥貼敷在特定穴位，以扶植體內正氣的傳統三伏天治療方法。每年頭、中、末伏第一天或前后二天各貼一次，連貼三年。
■怎么貼？
朋友們可以找一下本地醫院或中醫診所，很多都在三伏期間有天灸。7月17日是今年頭伏，要天灸的同學要計劃下去哪里貼了。（像在廣州，7月7日已經開始t貼伏前加強貼了）
在醫院可以跟醫生多說幾句自己的癥狀，這樣醫生取穴會更適合你。
■為確保療效：一般藥餅要貼2-4小時，最好上午去貼，剛貼上去時感覺涼涼的，稍過一會兒，局部會有發癢發熱的感覺。一貼上就癢說明寒邪在體表，貼一段時間了才癢，說明寒邪比較深。堅持貼。
如果貼敷部位疼痛或燒灼感厲害難以忍受，可自行早些揭掉，但一定要貼過午時。如果沒有什么特別的不適，可適當延長貼敷時間，但睡覺之前一定要揭掉。
第一次貼的時間不必太長，主要了解一下藥性，最好別把皮膚貼出水泡，以免影響第二、第三次的治療。等到第三次，貼敷的時間可以適當延長，因為可以有較長的時間修復，有時候皮膚起泡效果更好。
■哪些病可以冬病夏治?
冬病夏治主要針對呼吸系統疾病，其中包括鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺病，凍瘡，消化系統疾病如慢性腸炎、胃炎等。
女性疾病，如宮寒、怕冷、婦科炎癥、不孕等；
超負荷工作導致的持續疲勞、肌肉關節痛、記憶力減退等，這些都是免疫力下降的表現。冬病夏治也能有效幫助改善這些癥狀，提高免疫力。
（由于我最近沒有艾灸，所有圖片均來自網絡）
－＝＝72物候元氣生活＝＝－
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“我希望，這里有你想去的四季?！?/p>
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