現代都市生活壓力大，亞健康在越來越多的年輕人中出現，各種偏頭疼、失眠等所謂的“小毛病”影響著現代白領的生活質量。很多人頻繁出入醫院卻找不到明確的器質性病變。這次楠楠姐給大家介紹由單氏艾灸療法創立者單桂敏寫的《單桂敏艾灸全書》，教您通過小小的艾條來解決亞健康的困擾。
現代人的亞健康狀態用中醫的理論來講，就是缺乏精、氣、神。作者通過40多年的臨床經驗歸結現代人常見疾病的病根主要有三個，寒邪、氣滯、元陽虛。其中補元陽的最好的方法就是做保健灸。
艾的應用在我國已經有3000多年的歷史，艾灸具有溫經散寒、補元助陽、行氣通絡、祛邪扶正的功效?，F代艾灸的強身益壽的功效不僅已經被大量的臨床實踐證實，而且得到了進一步發揚。
下面介紹幾個用艾灸治療一些小毛病的方法。
寒邪引起的頭痛用艾灸會得到改善，方法是：四神聰穴用隔姜灸，米粒大小艾柱每次3-5壯；太沖、血海、足三里穴用溫和灸，每次每穴30分鐘，每日一次。
現代人常見的空調病是寒氣重造成的陽虛，治療方法是：關元、中脘、涌泉三穴用艾灸罐灸，每次每穴30分鐘，每周1-2次。大椎穴用隔姜灸，每次3-5壯，每周3-5次。
上班族由于緊張的情緒和過度勞累容易引起食欲不振，治療方法是：中脘穴用單眼艾灸盒灸，章門、梁門、胃俞、脾俞穴用艾灸罐灸，以局部有溫熱感為度，每次每穴10-15分鐘，以上操作每天1次，10天為一個療程。
有些人經受不了工作繁忙、緊張或者失業、失戀的刺激出現頭暈、失眠等神經衰弱的癥狀，治療方法為：內關、神門、百會三穴用溫和灸，涌泉穴用艾灸罐灸，每次每穴20分鐘，每日1次，長期堅持。
很多人有體虛氣弱的毛病，做做養生灸，可以生發陽氣，回陽益陰，抗衰防疾。方法為：溫和灸關元、氣海穴。每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長期堅持。
本期內容就先介紹到這里了。
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