導讀： 1、榴蓮 2、牛奶 3、蜂蜜 4、蘋果
月經是女性的自然生理過程，對飲食沒有太多的禁忌，一般水果都可以食用。但在在月經期間，應盡量避免食用太多生冷食物。你知道有哪些食物可以減輕痛經的痛苦嗎？我們一起來了解一下。
1、榴蓮
榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不夸張，但其實榴蓮的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、牛奶
牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量，鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
3、蜂蜜
在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經期可適當喝點蜂蜜水。
4、蘋果
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果，有利于活血化淤。
以上就是關于經期痛經吃什么食物好的相關內容，希望對大家有多幫助。女性經期的時候身體比較虛弱，盡量避免食用寒性或涼性食物，以免造成痛經。
經期痛經喝什么好
但在在月經期間，應盡量避免食用太多生冷食物。經期可用紅酒燉蘋果，有利于活血化淤。女性經期的時候身體比較虛弱，盡量避免食用寒性或涼性食物，以免造成痛經。
月經期間適合煲什么湯 經期喝什么湯好
月經期間，通過合理的飲食可以幫助女性朋友更好的度過經期。比如喝一些對女性身體有好處的湯，就能改善經期不適癥狀。那么月經期間適合煲什么湯呢？一起來了解一下吧。月經期間適合煲什么湯1.紅棗云耳黃鱔湯食材：紅棗、黃鱔、云耳、生姜、鹽、油。做法：云耳洗凈泡發蒂，紅棗洗凈去核，生姜切片。黃鱔洗凈切段，放入煲內，加水和其它食材，煮1個小時，加入鹽調味食用。有滋陰活血，調節月經的作用。2.蚌肉冬瓜湯食材：冬
痛經怎么辦快速止痛 痛經期間吃什么好
痛經，是女性朋友們常見的問題，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍。痛經怎么快速止痛痛經是較為常見的女性婦科疾病之一，每個女性朋友在月經期間都會出現小腹脹痛、腰酸、四肢無力的癥狀，在月經結束后癥狀會緩解。
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