導讀： 大寒節氣適宜吃的水果 1.橘子 2.橙子 3.蘋果 4.柚子 5.柿子 6.梨
大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于"藏"。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。那么大寒節氣適宜吃的水果是哪些呢？下面一起來看看。
大寒節氣適宜吃的水果
1.橘子
橘子含有膳食纖維、果膠、維生素C、檸檬酸等等，橘子的營養成分有治療飲酒過度、口干舌燥、肺熱咳嗽、高脂血癥、動脈硬化等疾病，還對身體有解酒醒神、開胃理氣、止咳潤肺的功效。從養生角度來說大寒適合吃橘子這樣溫性補腎的水果。建議每天吃3個橘子就能滿足需要量。不要吃的太多了。
2.橙子
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。
3.蘋果
大寒節氣是容易抑郁的時節，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
4.柚子
柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。所以說，在大寒節氣是可以吃柚子的。
5.柿子
柿子的營養價值在所有的水果中是最多最豐富的。紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。
6.梨
冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等?，F在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效。尤其適合冬季內熱的人食用。
以上就是給大家介紹的大寒節氣適宜吃的水果。大寒節氣要選擇適當的水果，有的水果不是應季的不要選擇，有些水果比較寒涼要慎重選擇，吃正確的水果才對冬季養生有幫助。
大寒節氣適宜吃的水果
大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于藏。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。那么大寒節氣適宜吃的水果是哪些呢？下面一起來看看。大寒節氣適
大寒節氣吃什么蔬菜 大寒適宜吃的蔬菜
大寒作為二十四節氣中最寒冷的一個節氣，最是注重飲食方面的講究。大寒節氣吃什么蔬菜1.紅椒辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。以上為大家介紹到了七種適合在冬節食用的蔬菜，都是爭對冬季保暖，還有干燥的天氣，所挑選出來的蔬菜。
大寒節氣吃什么好 盤點適合大寒的養生食譜
姜棗桂圓湯桂圓不僅可以抵御風寒，還能幫助人體更好地適應春天的生發特性，因此非常適合在大寒時節食用。另外，香甜的紅棗也是極佳的驅寒食物。此款養生湯，可驅寒發熱，益氣補虛，健脾養胃，適合手腳冰涼，脾胃虛寒者食用。山藥紫薯銀耳湯銀耳，有“平民燕窩”之稱，所含的膠原蛋白質對肌膚可以起到很好的滋補修復作用。此款滋補甜品，可美容護膚，排毒潤腸，非常適合冬季養護肌膚食用。
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