導讀： 秘籍一：多喝水 秘籍二：中藥護肝 秘籍三：喝酒前吃點東西 秘籍四：心情開朗 秘籍五：飲食平衡 秘籍六：保持適量運動 溫馨提示：
肝為將軍之官，開竅于目，其華在爪，主疏泄，性喜條達而惡抑郁，現代人經常會出現情緒低落，抑郁，失眠等問題，而這些問題往往會傷肝，會給我們身體健康帶來嚴重的安全隱患，那么春季改怎么養肝護肝呢?小編教你6個春季養肝秘籍，一起來看看吧。
秘籍一：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
秘籍二：中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝;對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥;對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞;對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
秘籍三：喝酒前吃點東西
少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
秘籍四：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調，如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，因此，保持心情開朗可護肝。
秘籍五：飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
秘籍六：保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪，已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
溫馨提示：
春天應溫補陽氣，多選清淡、爽口、偏于涼性的蔬菜，并減少肉食，少吃辛辣食物、戒煙戒酒為最佳。春季養肝護肝你吃對了嗎 春季護肝怎么吃
1.春季養肝應清解里熱、滋養肝臟的食物：春日易引動體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等，這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。2.春季養肝應忌辛熱刺激食物：如酒、辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，性熱屬陽，進入人體后易助熱生濕，加重??；且中醫認為酒乃“純陽毒物，與火同性”，易助
春季養肝護肝怎么做？ 這個小料理對肝臟好
導致內分泌失調，或肥胖，或瘦弱。養肝護肝的小料理簡單枸杞護肝粥食材：枸杞20-30粒，大米100克。精致粵式養肝湯食材：雞半只，紅棗12-15顆，阿膠10g，生姜3片。做法：1、雞洗凈切塊，紅棗去核洗凈，阿膠切成小塊；2、燉盅里先放入雞塊，再鋪上姜片、紅棗、阿膠，注入清水沒過雞；3、蓋上蓋子，整個燉盅放進大煲里，隔水燉2小時。睡前泡腳不但有助于入睡，還能養肝護肝。
春季怎么養肝護肝
肝為將軍之官，開竅于目，其華在爪，主疏泄，性喜條達而惡抑郁，現代人經常會出現情緒低落，抑郁，失眠等問題，而這些問題往往會傷肝，會給我們身體健康帶來嚴重的安全隱患，那么春季改怎么養肝護肝呢?小編教你6個春季養肝秘籍，一起來看看吧。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
中國艾草網官方網址： www.www.nmrcqtjhp.cn
中國艾草網官方網址： www.haoai123.com