導讀： 水果什么時候吃最好 吃水果的好處 1、減肥瘦身 2、美容養顏 3、有益健康 溫馨提示：
水果是我們生活中不可缺少的食物。無論是大人還是小孩，都非常喜歡。平時多吃一些水果，不僅能促進身體健康，還能防治一些疾病的出現。但是，吃水果也是有時間的。那什么時間吃水果最好呢？下面我們就來具體說說吧。
水果什么時候吃最好
1、正常情況下吃水果的時間，一般在飯前。它可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度的增高。
2、午后加餐吃水果，可以改善身體當中維生素的含量。
但是要避免餐后吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生。對人體是沒有幫助的。
吃水果的好處
1、減肥瘦身
水果能促進身體的代謝，水果的纖維質為果膠物質，有益排便。想減重者可以多補充維生素的水果，如番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為促進身體的代謝功能，增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、美容養顏
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
溫馨提示：
通過以上介紹，大家對水果什么時候吃最好有了一些了解，但吃水果也要分人，有些人對于某些水果是有過敏及其他不良反應的，吃了反而對身體有害。大家要注意哦！
水果什么時候吃最好
水果什么時候吃最好1、正常情況下吃水果的時間，一般在飯前。
吃藥后能吃水果嗎,什么時候吃最好？
日常生活中大家都比較注意吃藥的時間，有的藥適合放在飯前吃，有的藥則是適合放在飯后吃，但很少有人注意在吃藥的前后有沒有什么東西是不能吃的。有些藥品如果是在空腹的狀態下吃的話可以被人體吸收百分之六十左右，而如果事先半小時吃了水果，那么藥物只能被人體吸收百分之四十左右。
吃水果也講究時間,什么時候吃水果好
水果中含有豐富的糖類，能在體內迅速轉化為葡萄糖而被身體吸收。
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