導讀： 運動的好處 1.增強心肺功能 2.加速消化 3.改善骨骼 4.增強有機體的適應能力 5.改善神經系統的調節功能 6.改善腸道健康 7.增強身體肌肉的抗壓性
生命在于運動，運動的好處不言而喻。不同的運動有著不同的功能性，例如攀巖就是鍛煉人體四肢肌肉的力量。瑜伽就是一項品心靜氣的瘦身塑形的運動。運動能鍛煉身體只是一個籠統的說法。那么運動的好處有哪些呢？下面一起來了解一下。
運動的好處
1.增強心肺功能
因為運動有利于人體骨骼、肌肉的生長，可增強心肺功能。同時，還可改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能?？商岣呷梭w抗病能力，減少兒童在成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險。
2.加速消化
當我們在運動的時候，身體內的營養物質也在加速的消耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。
3.改善骨骼
經常運動的人會讓自己變得更加的靈活，骨骼得到很大的改善。常常運動會讓骨骼的骨外層更加厚，同時骨質也會更加的堅固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭轉的能力。
4.增強有機體的適應能力
體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
5.改善神經系統的調節功能
體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
6.改善腸道健康
研究表明，長期的耐力訓練能夠將患結腸癌的幾率降低50%以上。而膽結石形成的風險、以及便秘與炎癥性腸道疾?。↖BS）的發生幾率也會降低。
7.增強身體肌肉的抗壓性
無論什么運動，都需要四肢相互協調，有些運動甚至對于肌肉的力量，肢體的協調性要求很高。長期的堅持運動會是肌肉力量得到鍛煉，不再是軟軟的一坨肥肉，使得人體的抗壓性得到提升
當我們了解了運動對人體的好處之后，也許有很多人都會想要去運動了，不過還是要提醒運動雖然有益健康，但是運動一定要適量。合理的運動才會讓身體更加的健康。
運動減肥的好處 運動減肥有哪些好處
運動減肥被譽為最有效、最安全的減肥方法之一，我們生活中以減肥，最先想到的就是跑步減肥，那么跑步減肥真的有效果嗎？接下來我們就來看看。運動減肥的好處1.促進新陳代謝運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。2.阻止脂肪形成肌肉的運動，使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦；另一方面，多余的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少了脂肪的形成。3
提肛運動的好處 做提肛運動會帶來哪些好處
提肛運動，即收縮肛門，是一項適用于所有人群，包括青少年的運動，提肛運動，能通經活絡，可以治療尿頻、早泄、痔瘡等疾病，而且沒有時間、場地的限制，下面我們就來具體看看提肛運動的好處。提肛運動的好處1.緩解尿失禁尿失禁是很多老年婦女的煩惱，經常提肛，可增強骨盆底肌肉群張力，加強尿道阻抗力，減少膀胱肌肉過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。2.輔助治療前列腺炎由于提肛運動是有規律的收縮肛門，從而對
有氧運動的好處 有氧運動的功效
有氧運動是指人體在氧氣中充分供應的情況下進行的體育鍛煉。很多人都說有氧運動特別好，有助于減肥，你知道有氧運動有哪些好處嗎？流行病學研究結果顯示，每天快步行走至少半個小時可使發生2型糖尿病的危險降低30%～40%。
中國艾草網官方網址： www.www.nmrcqtjhp.cn
中國艾草網官方網址： www.haoai123.com