夏天就該“熱”著過，名中醫樊正倫論證
樊正倫教授表示，夏天就該熱著過。虛邪賊風，避之有時，冬天的熱風，夏天的寒風都是和時令季節不同的風，就是賊風，對身體健康特別不利。冬天由于氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生發做好準備。夏天多喝點生脈飲就不會感到很疲勞。人吃得太好了，不能消化，就會變成內熱，出現了消渴癥狀。所以建議老年人最好睡子午覺，吃兩頓飯，對老年人的養生極...
老人的長壽秘訣 赤腳走路、早晚拉耳垂
近期，中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕色依提以127歲高齡穩居榜首。此次評選于2013年6月1日正式啟動，37個省全部參加。在各地推送的180名候選百歲老人中，按照年齡順序排出前十，上榜者主要分布在6個省區，涵蓋5個民族。新疆人能歌善舞...
漱口、揉腹、散步 古名醫“飯后養生”方
飯后養生對老人健康尤為關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如飯后一杯茶，提神助消化等。其實，飯后養生自古就有，以下就是古籍上流傳很久的飯后養生法。保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。
5位開國元帥長壽秘籍
為慶祝建軍節，本期我們特別為讀者奉上五位開國元帥的養生秘訣。的確，在十大元帥中，聶帥是有效壽命最長，生活質量最高，也是最后離開我們的，受人尊敬的元帥，享年93歲。聶帥膳食結構非常合理，體重長期保持在標準范圍之內。徐帥享年89歲，他的高壽正是緣于他生活中的心靈手巧、愛好廣泛。他享年94歲，是開國元帥中最高壽的。
腎決定你的壽命 跟著陳香美院士學養腎
據江蘇省老年人群慢性腎臟病流行病學調查資料顯示，近1/3的老年人患有慢性腎臟病。在歐美國家腎功能衰竭的病人中，糖尿病腎病所占比例最高，達30%以上。高血壓所致的腎病發病率也與日俱增，在歐美國家晚期腎衰竭病人中，此病所占比例僅次于糖尿病腎病，居第二位，約占25%。最后，重視腎臟體檢，包括尿常規、腎功能、超聲等，以便及早發...