秋季干燥，養生重在養肺。本市營養師劉艷君提示，市民日?？梢远嗍秤靡恍舅?，以達到潤燥養肺的作用。
梨是一種富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一顆梨既可以起到補水的效果，還能起到潤肺的作用。
柚子無論是果皮還是果肉都很適合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、潤肺降火的作用。
石榴營養價值很高，維生素C含量相當豐富，具有良好的抗氧化作用，直接食用或榨汁是簡單又方便的食用方法。
秋季養生吃什么水果 哪些水果有利于秋季養生
更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利于秋季養生。
秋季養肺 多吃水果“四小龍”
石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。這些水果都是可以在秋季用來養肺的好東西，大家可以多吃一些，價格也不貴，保持一個健康的身體狀況！
秋季七水果煮著吃更養生 梨煮著吃更加去燥潤肺
而維生素C是一種很容易獲得的營養素，加熱后的水果損失了維生素C，吃蔬菜就可以獲得補償。水果煮著吃溫熱潤腸胃●柚子：要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。此外，諸如甘蔗、馬蹄等水果也可以用水煮過再吃。
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