痛經怎么辦快速止痛痛經期間吃什么好-人群養生-艾草網

導讀：痛經怎么快速止痛 1、暖寶寶 2、按摩 3、避寒 4、運動痛經期間吃什么好 1、潤宮益母茶 2、紅糖 3、紅豆 4、肉類食物溫馨提示：

痛經，是女性朋友們常見的問題，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍。那種痙攣性的疼痛并伴隨著全身的不適感，我想大多數女性是刻骨銘心的吧。那么，痛經怎么快速止痛？經期吃什么食物能緩解疼痛的癥狀呢？下面和小編一起來看看吧。

痛經怎么快速止痛

痛經是較為常見的女性婦科疾病之一，每個女性朋友在月經期間都會出現小腹脹痛、腰酸、四肢無力的癥狀，在月經結束后癥狀會緩解。對于一些身體免疫力比較差的人，還會有感染的情況。小編推薦以下幾種方法有助于大家緩解。

1、暖寶寶

在小腹放一個暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。

2、按摩

身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去，每秒大約1-2次，要注意的是前后推，而不是畫圈。

3、避寒

在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

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4、運動

運動可以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

痛經期間吃什么好

1、潤宮益母茶

經過科學研究和實際測試，其緩解痛經的能力比紅糖強很多，也不會像止痛藥一樣有副作用。

2、紅糖

具有活絡血液，通化淤血之效。經期的時候，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時還能讓身體暖起來。

3、紅豆

其含有鐵質，能幫助行氣補血，促進血液流動，讓經血排出更加順暢。還有利于消腫。

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4、肉類食物

牛、羊肉含有豐富的色氨酸，不少女性在經期那幾天，晚上都會出現失眠癥狀，多補充色氨酸，可提高睡眠質量。

溫馨提示：

1.大家要注意保持溫暖，可加速血液循環。

2.常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。

痛經吃什么好？六款養生粥快速止痛調經

對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。適用于血瘀痛經，月經有塊，經期延后。經前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮。當歸能補血活血，調理月經，止痛化瘀，潤腸通道。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。還能美容養顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。六、阿膠糯米粥功效：補血活血，滋陰養顏，經后食用能調理月經，治療各種月經不調癥。

痛經怎么辦快速止痛妙招痛經快速止痛小妙招

痛經為最常見的婦科癥狀之一。它是指女性行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。我們可以通過一些小妙招快速止痛。下面就為大家介紹痛經怎么辦快速止痛妙招。痛經怎么辦快速止痛妙招1.止痛藥女孩子痛經特別的厲害的時候，可以適當的吃幾片止痛藥，比如元胡止痛片，這個藥品對于止痛有一定的效果的，但是