導讀： 香椿 春筍 茼蒿 莧菜 菠菜 韭菜 薺菜 溫馨提示：
中醫認為：肝屬木,與春對應,春天肝氣旺盛而生發,可是如果肝氣生發太過或是肝氣郁結,都很容易損傷肝臟,因而導致一些疾病的發生,給身體健康帶來嚴重的安全隱患,我們可以通過日常飲食調理達到養肝護肝的目的,那么春季養肝吃什么好?春季養肝要多吃哪些綠色蔬菜呢?
香椿
香椿不僅能烹調出各種特色菜肴，還具有防病治病的作用，是一種醫食同源的天然綠色保健食品，現代營養學分析，香椿芽兒的維生素含量，比番茄高1倍以上，香椿中還含有蛋白質、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，居木本蔬菜之冠。
春筍
春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富，含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食春筍有滋陰、益血、化痰、清肝明目助消化、防止便秘的功能。
茼蒿
春季里多吃茼蒿菜有清血、養心、潤肺及消痰等功效。茼蒿營養成分高，尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜。適合高血壓患者、腦力勞動人士、貧血者、骨折患者等。但因茼蒿辛香滑利，胃虛腹瀉者不宜多食。
莧菜
莧菜可清肝解毒，涼血散瘀，明目利咽莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜有助于防止肌肉痙攣，它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。
菠菜
春季的菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對在春季中因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血患者等都有較好的輔助治療作用。
韭菜
韭菜有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌消炎的作用。同時，它還有助于血脂的調節，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。
薺菜
中醫認為薺菜性味甘平，能夠和脾、利水，還能明目，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽，動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
溫馨提示：
每天要多喝水，水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔，每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。春季養肝吃什么食物最好 春季吃什么食物養肝護肝
眾所周知，肝臟是我們身體中十分重要的一個器官，在日常的生活中，有著特別多的傷肝食物，這防不勝防，那么只能靠吃來養肝了。那么春季養肝吃什么食物最好呢？一起來了解一下吧。春季養肝吃什么食物最好1.菠菜菠菜是春季的時令蔬菜，具有很好的養肝、養血、滋陰等作用，含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等，對于保護肝有著很好的作用。2.韭菜中醫認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝本身就會有很大的幫
春季養肝吃什么食物最好 春季養肝能吃什么食物
肝臟作為人體中發揮新陳代謝重要功能的器官，平時一定要做好養肝護肝的工作。中醫認為，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，所以春氣與肝氣相通，春季養肝正當時。春季養肝吃什么食物最好呢？下面我來為大家介紹吧。1、蔥、蒜、青椒春季是養肝的最佳時機，此時可多吃點辛辣食物，比如蔥、蒜、青椒等，這樣不僅能起到順養肝氣的作用，還可對抗腫瘤，起到防癌作用。2、香椿香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的
春季吃什么養肝 八款養生菜養護肝臟
春季吃什么養肝?一年四季，春季為首。春天之際，風邪為盛，易阻礙肝經、激起肝火。以下春季養肝食譜，可以幫助我們滋補身體養肝益氣。用于急性黃疸型肝炎患者。尤宜于春季食用，一則能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精，使人體元陽之氣充沛，可增強人體抵抗力及免疫力。
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