導讀： 滋陰的食物 1.阿膠 2.枸杞 3.干貝 4.甲魚 5.栗子 6.桑葚 7.銀耳 8.豆類 9.豬肉皮 10.鴨肉
滋陰，是一個中醫名詞，指滋養陰液的一種治法?！瓣帯本腿缤?，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長。所以，進入中年之后的女性，日常保健應該多吃具有滋陰功效的食物。那么滋陰的食物有哪些呢？下面就為大家介紹。
滋陰的食物
1.阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
2.枸杞
枸杞有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛造成的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛造成的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。冬天吃枸杞補腎潤燥，泡水、煲粥、燉湯都很好。
3.干貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
4.甲魚
甲魚的滋補效果非常好，大家都知道，其實甲魚本身能夠滋陰涼血，屬于清補的佳品，所以對于脂肝養腎有著極大的幫助。非常適合中老年朋友食用，尤其是對于很多陰虛火旺的朋友來說，是非常不錯的選擇。
5.栗子
栗子是堅果類食物之一，中醫認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。
6.桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁浭琛氛f，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于陰虛火旺的人，冬季容易煩躁上火流鼻血的人，可以多吃桑葚；還有一定的穩定血壓的功效，高血壓患者也可以常吃。
7.銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
8.豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的營養素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
9.豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴”。豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
10.鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合癥患者最為適用。
滋陰的食物主要有哪些？就是以上介紹的10種食物。女性朋友們一定要對滋陰食物有詳細的認識，并且要結合自己的身體狀況來進行選擇，盲目滋補食物會對身體造成一定影響的，這個需要引起重視。
滋陰補腎的食物有哪些 吃什么食物滋陰補腎
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十種春季滋陰降火的養生食物1、阿膠阿膠號稱女性美容養顏的第一圣品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養顏。春季適當的吃些干貝具有滋陰補腎，治療消渴等疾病的作用。中醫認為甲魚具有清補之功效，可滋陰涼血，滋補腎氣。
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